2024年4月メニュー　おいしい簡単グルテンフリーライフ

今よりもっと若々しく元気になる健康ごはん♪　健康料理家あべふみです。　☜プロフィール

薬膳健康料理教室は、オンラインと対面があります。
ご希望で、両方同時受講もできます。

対面料理教室　☜

オンライン料理教室　☜

同時受講　☜

レッスンテーマ　2024年４月（対面・オンライン共通）

「話題のグルテンフリーって、どんな食事？」　聞きかじりで正しく理解していない人が多くいます。

パンを食べちゃダメ？　麺はいいの？
正しく知っていないと、我慢して苦痛な食生活をおくっているのに、間違っていた！
そんな事になりかねません。

知っていれば、選ぶことができる。自分でおいしく健康的な食べ物を選ぶ。
ただそれだけで正しいグルテンフリーができます。

それは決して、我慢するものではなく、よりおいしく楽しい食生活。
目からウロコが落ちる、新しい発見です！

過去のレッスンの様子　☜

★対面料理教室　2024年４月

対面料理教室　☜

７日（日）　 10:15～13:45
こだわりの安心安全食材を使い、おうちで作れる簡単薬膳ごはんの調理実習です。

＊フォーで作る平飼いチキンのトマトパスタ
＊春限定！超簡単クラムチャウダー和風味
＊フォーと有機地場野菜の香りサラダ
＊蕎麦がきの湘南産イチゴソース
（メニューは食材調達の都合で変更になる場合があります）

毎回、受講者にはこだわり食材、お持ち帰りプレゼントがあります。　

★今月のプレゼント★　今月は豪華！

対面料理教室（詳細・申込）　☜

★オンライン料理教室　2024年４月

オンライン料理教室　☜
オンラインは月に2回のZoom講座、アーカイブ授業動画での受講も可。動画視聴は申込〆切なし。

１．健康食講座（薬膳＆食育から考えるグルテンフリー）

12日（金）　20:00～21:20
知って納得、食と健康の講座

正しくマイペースで、「楽しくおいしくグルテンフリー」を実践できるポイント。
正しく知ってる？　他人事ではなく日本人ならグルテンフリーを知ることが大事。
それはナゼなのか！

グルテンフリーに興味がない人も自分事の内容です。

＊Zoom講座〆切（４月10日 23:59）　

２．料理基礎講座（グルテンフリーのおうち薬膳レシピ）

19日（金）　20:00～21:20
薬膳健康メニューの作り方説明、料理の基本

＊Zoom講座〆切（4月17日 23:59）　

↑オンラインで、このメニューをレッスン。動画テキストで何度も視聴可。

オンライン料理教室（詳細・申込）　☜

オンライン＆対面　同時受講

3つの授業（対面調理実習・オンライン健康食・オンライン料理基礎）を総合的に学ぶことで、しっかり身く。
受講料大幅割引！

理論と実践の両方からじっくりしっかり学び、健康食を身につけられる、「薬膳健康料理教室」　☜

みんなで楽しくおいしく、健康元気な未来を引き寄せる、そんな食生活ができるようになります。

健康ごはんアカデミーには、こんな講座もあります

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