6月レッスン予定メニュー：隠れむくみを見つけ出す！梅雨を健やかに過ごすおうち薬膳

今よりもっと若々しく元気になる健康ごはん♪　健康料理家あべふみです。　☜プロフィール

薬膳健康料理教室は、オンラインと対面があります。
ご希望で、両方同時受講もできます。

対面料理教室　☜

オンライン料理教室　☜

両方受講　☜

レッスンテーマ　2024年６月（対面・オンライン共通）

料理基礎
＊今、食べるべき旬のヘルシー食材
薬膳授業
＊アナタは隠れむくみじゃない？！診断法とお勧めごはん
食育授業
＊安全食材の見分け方と購入法　知っ得！絶対食べたい効能

過去のレッスンの様子　☜

★対面料理教室

対面料理教室　☜

６月２日（日）　 10:15～13:45（申込〆切）
こだわりの安心安全食材を使い、おうちで作れる簡単薬膳ごはんの調理実習

＊梅雨薬膳八宝菜
＊薬膳三食ナムル
＊緑豆春雨のキュウリドレッシング
＊プチトマトの薬膳マリネ

毎回、受講者にはこだわり食材、お持ち帰りプレゼントがある！

★今月のプレゼント★　

対面料理教室（詳細・申込）　☜

★7月の対面料理教室は、7日（日）です。

★オンライン料理教室

オンライン料理教室　☜
オンラインは月に2回のZoom講座、アーカイブ授業動画での受講も可。動画視聴は申込〆切なし。
どちらか1回の受講も可。

１．健康食講座

12日（水）　20:00～21:20　知って納得、食と健康の講座
＊Zoom講座〆切（6月10日 23:59）

自分はむくみ体質ではない！と思い込んでいませんか？
その思い込みが、梅雨のジメジメ季節のだるさ、疲労感の原因かも！
自分の体調をcheckする簡単技と、お勧め食材で、軽やかな毎日をおくれるようになりましょう。

ブランド品なら安心。そう思っていませんか？ブランド野菜、ブランド肉・・・そもそも、何のブランド？
正しく理解して食べていないと、思わぬ勘違いをしているかも！
正しく知れば、自分で選べるようになります。それができる消費者になる授業。

★7月の健康食講座は、10日（水）です。

２．料理基礎講座

19日（水）　20:00～21:20
薬膳健康メニューの作り方説明、料理の基本
＊Zoom講座〆切（６月17日 23:59）　

レッスンメニュー　むくみ予防薬膳
＊鯖のトマト煮　
＊コーンと春雨のチキンスープ
＊胡瓜ともやしの胡麻酢和え

★7月の料理基礎講座は、17日（水）です。

オンライン＆対面　両方受講

3つの授業（対面調理実習・オンライン健康食・オンライン料理基礎）を総合的に学ぶことで、しっかり身く。
受講料大幅割引！

理論と実践の両方からじっくりしっかり学び、健康食を身につけられる、「薬膳健康料理教室」　☜

みんなで楽しくおいしく、健康元気な未来を引き寄せる、そんな食生活ができるようになります。

健康ごはんアカデミーには、こんな講座もあります

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