痩せるだけじゃない！健康になるダイエット食事術　2024年3月メニュー

今よりもっと若々しく元気になる健康ごはん♪　健康料理家あべふみです。　☜プロフィール

「薬膳健康料理教室」2024年３月のレッスン予定メニューです。
（＊食材仕入れの都合上、使用食材やメニューが変更になる場合があります）
身近な食べ物でつくる簡単おいしい毎日のご飯。それが健康美人の未来を引き寄せる！

薬膳健康料理教室は、
１．オンライン健康講座
２．オンライン料理基礎講座
３．対面調理実習
の３本立て！
ご希望で対面のみ、オンラインのみも選べます。

「薬膳健康料理教室」　☜　詳細

レッスンテーマ　2024年３月

「自分に合った健康になるダイエット食事術」　おいしく食べてダイエットできる、おうちで作れる薬膳レシピ

体重を落とすことがダイエットだと思っていませんか？
痩せたことで病気になりやすくなっては、それはダイエットとは言えません。
適正体重でもダイエットが必要な人がいる！？　自分はどんなダイエットが必要かどうかも分かります。
より健康な体作りができる、その人に合ったダイエットレシピをレッスン。

１．オンライン健康食講座　2024年３月

８日（金）　20:00～21:15（アーカイブ授業動画での受講も可）
知っていれば誰でもできる、食と健康の講座です。

3月はダイエットを始めるのに最良の時期です。
体重を落とすことだけが目的ではなく、より健康になるダイエット法を分かりやすく授業します。

適正体重の人も、痩せている人も自分事の内容です。

＊Zoom講座〆切（３月６日 23:59）　動画視聴は〆切はありません。

２．オンライン料理基礎講座　2024年３月

15日（金）　20:00～21:15（アーカイブ授業動画での受講も可）
薬膳健康メニューの作り方説明と、料理の基本をじっくり学んで料理上手になる内容です

＊Zoom講座〆切（３月13日 23:59）　動画視聴は〆切はありません。

↑オンラインで、この3品をレッスンします。動画テキストで後で何度も見ながら作れます。

３．対面調理実習　2024年３月

3日（日）　 10:15～13:45
こだわりの安心安全食材を使い、おうちで作れる簡単薬膳ごはんの調理実習です。

＊ダイエットビーンズカレー
＊春小蕪の豆乳グルトソース（簡単混ぜるだけサラダ）
＊のらぼう菜のニンジンドレッシング
＊湘南ゴールドのグルテンフリーもちもちクレープ

毎回、受講者にはこだわり食材、お持ち帰りプレゼントがあります。　今月は「あきさわ園の湘南ゴールド」。

小田原のあきさわ園の湘南ゴールド　・　平飼い卵は伊勢原のさかもとの卵　・　茅ヶ崎中田米店の米粉　・　ピュアナチュールバター　・　湘南平塚産のらぼう菜　他、こだわり食材をご用意。受講生に料理＆試食していただきます。

薬膳健康料理教室について

3つの授業で総合的に学ぶことで、しっかり身につきます。
ご希望で、「オンラインのみ（健康食講座・料理基礎講座）」・「調理実習のみ」の受講もできます。

「薬膳健康料理教室」　☜

遠方や忙しい人のための、薬膳健康料理教室「オンラインのみ」　☜

オンラインが使えない人のための、薬膳健康料理教室「調理実習のみ」　☜