あなたに合った食生活が、あなたを健康にする
栄養学・食育・東洋医学（薬膳）・日本の伝統健康食・・・
多角的な視点から食を学び、
自分だけのオリジナル健康食生活を手に入れる、今までにない実践的な講座です。
多くの講座は、知識を届けて終わりです。 でも、知識があっても、実践できなければ体は変わりません。
この講座は、あなたが自分一人で健康食生活を整えられるようになるまで、 寄り添う伴走型の実践講座です。（本コース）
本気で体調を変えたい方のために、本気でサポートします。
こんなお悩みはありませんか？
- 冷え性が長年改善しない
- アレルギーや肌荒れに悩んでいる
- 何度ダイエットしても続かない・リバウンドする
- 健康に気を使っているのに、なんとなく不調が続く
- 家族に合った食事が何かわからない
健康法や食事法はあふれているのに、なぜか効果が出ない—— それは、自分の体質に合っていないからかもしれません。
人の体は、みんな違う。だから、食生活も人それぞれ。
体質は人によって異なり、同じ人でも季節や体調によって変わります。
「みんなが効果あり」と言われる健康法が自分には合わない——それは、決して珍しいことではありません。
この講座では、症状を抑えるのではなく、体そのものを整えることを目指します。 根本から体を整えるから、つらい症状が軽くなり、いずれ治っていく。 そんな、自分の体と健やかにつき合っていくための知恵を、ここで身につけてください。
講座の特徴
01｜多角的な視点で食を学ぶ、唯一無二のカリキュラム
栄養学・食育・東洋医学（薬膳）・日本の伝統健康食など、 多角的に食を学ぶことで、どんな体調・体質にも対応できる応用力が身につきます。
02｜完全マンツーマン。先生を独り占めできる環境
他の受講生に気兼ねする必要はゼロ。 質問も相談も、あなただけのために先生が向き合います。
03｜動画・PDF・書籍テキストで、マイペースに学べる
自分のペースで授業を進め、わからないことはマンツーマンZoomで全て解決。 忙しい方でも、無理なく続けられます。
04｜「受講して終わり」ではない、充実のサポート
課題提出・食事指導など、実践を通じて確かな力が身につきます。
受講後、自分一人で食生活を整えられるようになるまで、サポートが続きます。（本コース以上）
05｜協会認定資格の取得が可能
自分や家族の健康を守るだけでなく、仕事のスキルアップや新しいキャリアにもつながります。（本コース以上）
３つのコース
| コース | こんな方におすすめ |
|---|---|
| 基礎コース | 食と健康の基本からしっかり学びたい方 |
| 本コース（基礎コース終了の方対象） | 体質改善・家族の健康に活かしたい方 |
| 応用コース（目的の内容だけを基礎・本コースに追加も可能） | 資格取得・仕事への活用・目的の内容を目指す方 |
まずはどのコースが合うか、お気軽にご相談ください。
受講相談をマンツーマン（無料）でお受けしています。
お問合わせ先 ☜ 質問事項に「整え講座受講相談」と記して送信してください。
「自分に合った健康法」が、きっとある。
冷えもアレルギーもダイエットも、正しいアプローチを知れば、体は必ず応えてくれます。
あなた自身と、大切な家族を守れる知識と実践力を——
ぜひ、この講座で手に入れてください。
講座詳細
基礎コース
健やかに生きていくために必要な知識が詰まっています。
授業を聞くだけで終わりません。 課題提出・個別アドバイスを通じて、学んだことをあなたの日常に落とし込んでいきます。
「わかった」を「できた」に変える、それがこの講座の実践サポートです。
①動画視聴「基礎編」（15項目） 書籍テキスト・PDFテキストと共に、授業動画でマイペースに学びます。栄養学・薬膳・食育の基礎をしっかり身につけます。
②「季節の薬膳おかず」料理動画 PDFレシピ付き（10品） 動画で作り方も良く分かり、健康メニューレパートリーが増えます。
③課題提出 どのように実践に繋げるかなどを記載することで、学んだ知識の整理ができます。
④マンツーマンZoom質疑応答・個別アドバイス ①～③終了後、個別にコンサルティングします。（申込後6ヶ月以内）
基礎コース受講料
￥50,000円
書籍テキスト・PDFテキスト＊・授業動画（視聴期限無し）＊・課題提出・マンツーマンカウンセリング を含む
（＊は講座、料理共に）
★本コース・応用コース同時申込みは割引有（下記参照）
標準学習期間
1～2ヶ月（マイペース受講で終了期限はありません）
本コース（基礎コース受講者のみ）
知識を実践に変え、実践を習慣に変えるには、自分に寄り添ってくれる存在が必要です。
この講座が大切にしているのは、ただ一つ。 受講生一人ひとりに、結果を出してもらうこと。
そのために、この講座は「伴走型」であることにこだわっています。
グループ講座では聞きにくいことも、ここでは全て話せます。
あなたの体質・生活習慣・悩みを深く理解した上で、 あなただけに合ったアドバイスをお伝えします。
①動画視聴「実践編」（20項目） PDFテキストと共に、授業動画でマイペースに学びます。自分の生活に当てはめ、すぐに実践できる観点から学びます。今までの基礎の内容が具体的に納得できます。実践し始めることで結果が出始めます。
②「体質別薬膳おかず」料理動画 PDFレシピ付き（12品） 動画で作り方も良く分かり、健康メニューレパートリーが増えます。
③マンツーマンZoom講座・個別アドバイス（90分×5回） マンツーマンで実践型の授業。個別にスケジュールします。
①受講開始後、6ヶ月以内に③を開始。
④健康レシピ考案 学んだことをもとに、ご自身で健康メニューを考案していただきます。 サポートしますので料理しない人でもご安心ください。外食でのメニュー選びも変わります。
⑤食事指導 8回/1ヶ月 個別に食事指導をします。
⑥資格取得 ・食整え本コース修了証 ・食育パスポート（食育インストラクター協会認定）
⑦アフターフォロー マンツーマンZoomコンサル30分 ⑤終了直後・3ヶ月・6ヶ月後 計3回
本コース受講料
￥220,000円
PDFテキスト＊・授業動画（視聴期限無し）＊・Zoomマンツーマン授業90分×5回・レシピ考案サポート
食事指導1ヶ月・アフターフォローZoomコンサル3回 を含む
（＊は講座、料理共に）
★基礎コース・応用コース同時申込みは割引有（下記参照）
標準学習期間
２～６ヶ月（マイペース受講で終了期限はありません）
応用コース＜準備中＞
A：食育インストラクター4級・3級資格取得＜準備中＞
基礎コース終了者対象
B:波動と思考と心理と体の健康を学ぶ＜準備中＞
こちらの講座は基礎コース・本コース未受講でもご受講できます。
C:オーダーメイドファスティング＜準備中＞
・Zoom講座 90分×1回
・準備・回復レシピ 12品
・伴走アドバイス 食事アドバイス・体調チェック 9日間
受講料￥50,000円（ファスティング中の食材は含まず）
・ご自身の使いたい食材を使用も可
こちらの講座は基礎コース・本コース未受講でもご受講できます。
申込方法
当ホームページお問い合わせ ☜ 質問事項に「ととのえ講座申込」と記し、ご希望コースなどを記入して送信してください。
どの講座が自分に合っているのか、受講したいけれど不安があるなどの方は、個別相談とご説明会を実施しています。
お問合わせ先 ☜ 質問事項に、ととのえ講座無料相談希望と明記してください。
受講生・修了生の声
✔︎ 何度試しても、体調改善が続かなかった方
✔︎ 自己流の健康法に限界を感じている方
✔︎ 家族の健康も、自分の手で守りたい方
✔︎ 正しい知識を、ちゃんと実践まで落とし込みたい方
✔︎ 本気で変わる覚悟がある方
そんな生徒さんが新しい自分になって、羽ばたいていらっしゃいます。
あなたの「本気」に、全力で応えます。
体調を変えることは、一朝一夕ではできません。 だからこそ、一人でやろうとしなくていい。
知識を学び、実践して、壁にぶつかったとき、隣に伴走者がいる。 そんな講座が、ここにあります。
まずは、あなたの悩みを聞かせてください。
無料相談・お問い合わせ ☜ 質問事項に、ととのえ講座無料相談希望と明記してください。
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＊専用公式LINEは、受講中の生徒様、受講検討中の人（他講座修了生含）専用です。